Архив рубрики «Бодибилдинг»
Сжигаем жир на животе!
10.03.2012 | 
Автор: 
плоский живот
Какие тренировки лучше влияют на метаболизм — упражнения на пресс, кардионагрузки или силовые тренировки? Как быстро избавиться от жира на животе?
Секрет плоского живота
Хорошая новость – плоский и рельефный пресс есть практически у всех. Плохая новость – чаще всего он скрывается под слоем подкожного жира. Главный миф фитнеса – для того, чтобы пресс «показался» нужно делать скручивания и много бегать.
На самом деле, упражнения на пресс и кардионагрузки не так эффективны, как базовый тренинг и упражнения, вовлекающие все мышцы тела – при приседаниях со штангой или становой тяге пресс и мышцы туловища нагружаются достаточно сильно.
Прочитать остальную часть записи »
Опубликованно в 
Пилатес с мячом (+ фото упражнений)
В последнее время у людей, ведущих спортивный образ жизни, гимнастический мяч стойко ассоциируется с внушительной сферой фитбола. Между тем, совершенно несправедливо забыт маленький гимнастический мячик, с которым заниматься легко и приятно. А самое главное, такой нехитрый и доступный спортивный снаряд способен здорово разнообразить привычные упражнения. Поэтому сегодня я приглашаю Вас на занятие пилатесом с мячом.
Метки: Вывод самолета из сваливания: очень новый подход к подготовке пилотов | Авиатранспортное обозрение
C 2001 по 2010 г. потеря управления ВС в полете стала причиной 12 катастроф коммерческих реактивных авиалайнеров, включая рейс 3407 авиакомпании Colgan Air и рейс 447 Air France в 2009 г. В результате катастроф погиб 1841 человек. Другая причина — столкновение с землей в управляемом полете — стоила жизни 1007 пассажирам и членам экипажей 17 разбившихся ВС.
не обязательно!
Зима – это не повод для простуд. Наши герои рассказали, как им удается не простужаться даже в лютые морозы
Можете ли вы представить себе зиму без того, чтобы не простудиться хотя бы один раз? Почему один человек не вылазит из болячек, а другой не помнит даже, когда последний раз был на больничном?
Крис Тёрпин:
Во Фристайл-центре на горнолыжном курорте «Роза Хутор» продолжается этап Кубка России – тестовые соревнования сезона 2011/2012.
Одним из самых примечательных персонажей на турнире является 31-летний канадец Крис Тёрпин, который в начале февраля стал консультантом сборной России по лыжному хаф-пайпу. Специальный корреспондент пресс-службы Федерации фристайла России попросил поделиться впечатлениями о первом месяце работы самого Тёрпина, а также двух лидеров команды – Артема Глебова и Даниила Калачева.
Александр Карлин: “Качество жизни в наших селах приближается к тому, что имеют жители городов”
Об этом губернатор Алтайского края заявил в ходе посещения Смоленского и Петропавловского районов. Как сообщает официальный сайт региона, в рамках рабочей поездки Александр Карлин осмотрел детский сад в Смоленском районе, здание которого реконструировано в рамках реализации долгосрочной целевой программы “Развитие дошкольного образования в Алтайском крае” на 2011-2015 годы”.
Ледниковый период. Конечно, кубок профессионалов – Шестой этап. Впрочем, песни 90-х – Первый канал
1. Концерт №6. Часть 1 2. Концерт №6. Часть 2 Шестой этап. Песни 90-х
Яна Хохлова – Повилас Ванагас (А.Жулин. Bjork – It’s Oh So Quiet)
Оксана Домнина – Петр Чернышев (А.Жулин. Gorillaz – Clint Eastwood)
Татьяна Тотьмянина – Руслан Гончаров (И.Авербух. Lhasa de Sela – De Cara a la Pared)
Рохо остался в спартаковском лагере
В воздухе пахло ранней весной. Это ощущение создавало не столько нулевая температура, сколько зеленая трава футбольного поля. Казалось, ее апрельский запах пробивается через прозрачную пленку, благодаря которой естественному газону не страшны никакие природные катаклизмы. Однако, если ты не уважаешь чужой труд – кто будет уважать твой?! И памятуя об этом главный тренер нашей команды Валерий Карпин после часового занятия в тренажерном зале, начавшегося в 10:45, все-таки вывел игроков на “поляну” с синтетическим покрытием, которому в отличие от естественного не требуется время, чтобы пустить корни и окрепнуть. На воздухе футболисты провели еще около двух часов. Причем с мячами, поскольку занятие носило игровой характер. Лишнее подтверждение тому – двусторонка, сыгранная под занавес.
Ростехнадзор оценил результаты стресс-тестов российских АЭС
Специалисты Федеральной службы по экологическому, технологическому и атомному надзору провели оценку дополнительных анализов защищенности действующих российских АЭС от внешних экстремальных воздействий, проведенных ОАО «Концерн Росэнергоатом».
Российским концерном по производству электрической и тепловой энергии на атомных станциях (ОАО «Концерн Росэнергоатом») эксплуатируются 33 энергоблока на 10 атомных электростанциях: 17 энергоблоков с реакторами типа ВВЭР (из них 11 энергоблоков ВВЭР-1000 и 6 энергоблоков ВВЭР-440 различных модификаций); 15 энергоблоков с канальными реакторами (11 энергоблоков с реакторами типа РБМК-1000, четыре энергоблока с реакторами типа ЭГП-6); 1 энергоблок с реактором на быстрых нейтронах с натриевым охлаждением БН-600.
Паршивлюк и Рохо работали по индивидуальной программе.
Очередная тренировка московского “Спартака” началась с часового занятия в тренажерном зале, затем футболисты два часа работали с мячами, сообщает сайт клуба.
Индивидуальную программу выполнял аргентинский защитник Маркос Рохо. Его профилактические упражнения были связаны с дискомфортом в мышцах бедра. По этой причине он и остался сейчас в спартаковском лагере, а не прибыл в расположение сборной Аргентины. Приехал в Тарасовку и капитан команды Сергей Паршивлюк. Он оправился от гриппа и сегодня на базе продолжил курс восстановительного лечения. Не было на тренировке Андрея Диканя, Николая Заболотного, Жано Ананидзе и Эйдена Макгиди, отправившихся в свои сборные.