Рубрики

Календарь

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Последние записи

Новости

Интересное

Стоит посмотреть

Бодибилдинг



Майки м1, непременно купить итальянскую сумку

Рубрика: Бодибилдинг, Опубликовано: 24th Февраль, 2012 Автор: admin | Комментариев (0)

Гигроскопичность древесины для передвижения по земле и деревьям, но и для добывания себе пищи, для майки м1 выделки тела, так как во время плавания большую часть тепла человеческое тело теряет через голову Убирает волосы с лица, предотвращает их… Гигроскопичность древесины для передвижения по земле и деревьям, но и для добывания себе пищи, для майки м1 […]

Обмен веществ в организме: метаболизм и возраст, правила и продукты для улучшения обмена веществ

Рубрика: Бодибилдинг, Опубликовано: 21st Февраль, 2012 Автор: admin | Комментариев (0)

Пожалуй, именно возраст оказывает самое значительное влияние на метаболизм. Процессы обмена, протекающие в организме взрослого человека, каждые десять лет замедляются примерно на 7-10%. Отчасти это связано со снижением активности и уменьшением объема мышечной массы: с годами при нехватке физических нагрузок мышцы начинают замещаться жировыми тканями, обмен веществ в которых происходит втрое медленнее, чем в мышцах.

Выпады – упражнение для ягодиц | Фитнес – это жизнь!

Рубрика: Бодибилдинг, Опубликовано: 21st Февраль, 2012 Автор: admin | Комментариев (0)

Классические выпады отлично развивают координацию, устойчивость и равновесие. Длинные выпады вперед являются незаменимым упражнением для женщин, так как они эффективно развивают и подтягивают ягодицы и бедра. Классические выпады — рекомендуемое упражнение для начинающих заниматься и для пожилых людей. Помимо мышц ягодиц и бедер, в упражнение включаются практически все мышцы нижней части тела выполняя роль синергистов […]

schastieryadom – Что скоро сделать, чтобы худело лицо?

Рубрика: Бодибилдинг, Опубликовано: 21st Февраль, 2012 Автор: admin | Комментариев (0)

Всем хочется быть похожими на звёзд – отсюда и бешеная популярность голливудских диет, и мода на губы «как у Анжелины Джоли», и отчаянная борьба с лишним весом. У каждой женщины свои «проблемные зоны» – бороться с ними можно различными способами. Существует великое множество специальных диет, рассчитанных на эффективное избавление от лишних килограммов в области талии […]

Вопросы Читателей. Впрочем, проблема-ЖИВОТ!!! | Уроки питания

Рубрика: Бодибилдинг, Опубликовано: 21st Февраль, 2012 Автор: admin | Комментариев (0)

«Здравствуйте, Евгения. Помогите и подскажите, пожалуйста, мне 24года, рост 168, сейчас вес 53 кг. Фигура в целом хорошая, ноги, руки, но огромная проблема живот!!! Сижу на дробном питании месяц, не мало, похудела всего на 2кг. Плюс тренировки в тренажерном зале 2 раза в неделю и кручу обруч через день по 15-20 мин. […]

Как похудеть после родов. Конечно, как совершенно сделать живот попросту плоским | Мама в фартуке

Рубрика: Бодибилдинг, Опубликовано: 21st Февраль, 2012 Автор: admin | Комментариев (0)

Как похудеть после родов? Как сделать живот плоским? Данные вопросы, безусловно, беспокоят любую молодую мамочку. Так как лишние килограммы, что добавились за время беременности и после родов, сами по себе никуда не уйдут, с этим необходимо что-то делать.

Жить в кайф – Как определить, что “выкладываешься”?

Рубрика: Бодибилдинг, Опубликовано: 21st Февраль, 2012 Автор: admin | Комментариев (0)

Читала сообщество по многим тегам, избранное тоже, но ответа не нашла. Мучаюсь вопросом: как понять, что занимаюсь достаточно интенсивно. Какие есть объективные признаки: пульс? время, которое требуется восстановить дыхание? дрожь в конечностях во время тренировки? боль в мышцах на след.день? Ситуация: делаю силовые упражнения, сердце стучит, мышцам тяжело, в перерыве дышу как паровоз. Делаю 4*8, […]

Мои спортивные достижения и мое питание за… – 12 – 18 февраля 2012.

Рубрика: Бодибилдинг, Опубликовано: 21st Февраль, 2012 Автор: admin | Комментариев (0)

Вторая неделя Four Weeks to fit again, Muscle & Fitness Hers 2012. Выяснила свои предпочтения в еде, поэтому больше строго не следую продуктам, указанным в программе, а придерживаюсь рекомендуемых калорий и соотношения белки/жиры/углеводы в течение дня. В субботу напольные весы показали минус почти 5 фунтов. Рабочие веса не упали, а это очень хороший признак: мышцы […]

тренировки

Рубрика: Бодибилдинг, Опубликовано: 21st Февраль, 2012 Автор: admin | Комментариев (0)

в неделю (от 50 мин до 90 мин) и 2 аэробные тренировки (от 50 мин до 90 мин). Если времени не хватает, то каким тренировкам отдать предпочтение – выбор за вами. В любом случае – главное двигаться! Надеюсь, что вы почерпнули что-то для себя из этого материала. Но перед началом любых тренировок, и уж тем […]

Тренажер мозга. Конечно, развивающая программа. Впрочем, от 5 до 100 лет

Рубрика: Бодибилдинг, Опубликовано: 17th Февраль, 2012 Автор: admin | Комментариев (0)

Все знают, как полезны физические упражнения для тела, но наш мозг, чтобы быть сильным и развитым, тоже нуждается в регулярных тренировках. Эта программа разработана специально, для того что бы поддерживать в тонусе интеллект. Увлекательные игры-упражнения, из которых состоит тренинг, позволят вам не только приятно провести время, но и заметно развить способности мозга.