Объявления

Рубрики

Календарь

Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Последние записи

Новости

Интересное

кухни эконом класса

Стоит посмотреть

Этот пост не для пессимистов и скептиков,ищущих во всем подвох,негатив и невозможность воплощения в жизнь каких то идей по определенным причинам

Как вы думаете существует ли эликсир молодости?

Задумались?Не можете дать точный ответ на этот вопрос?

Тогда посмотрите на эту девушку.

Как вы думаете сколько ей лет?

Ей 43 года,девушка ушла из модельного бизнеса и сейчас является домохозяйкой

Это не результат пластических операций,это результат здорового образа жизни,здорового мышления  и правильного питания

Не верите?Не впечатлило?

Конкурс красоты для 50-летних дам В Лас-Вегасе

Не правда ли впечатляет?

Оказывается,все возможно.

Есть ряд факторов соблюдая которые ,вы будете выглядеть не хуже

Начните с малого.

Бросьте курить,пить по выходным и праздникам,начните бегать,ездить на велосипеде,обливаться холодной водой,принимать контрастный душ,запишитесь в бассейн,начните делать банальную зарядку по 10 минут в день по утрам

Это минимум того,что поможет вам сохранить здоровье и молодость,

Даже выполняя,что то одно из этого,вы существенно улучшите здоровье своего тела.

Современные эксперты рекомендуют всего по 30 минут в день делать физические упражнения

Упражнения должны включать  набор упражнений для сердечной мышцы(Бег,велосипед),силовые упражнения и растяжка,и упражнения на гибкость(йога,пилатес)

6 дней в неделю:3 дня упражнения для укрепления сердечной мышцы(бег,ходьба,велосипед)

И 3 дня силовых. Для этого не обязательно ходить в спортзал. Все можно делать дома. Главное, помните, в этом  возрасте закладываете будущее в плане костной системы, силы мышц и здоровья сердца. Поэтому, чем больше упражнений, тем лучше

Важно укреплять мышцы живота. Сильные мышцы живота-это крепкая спина.

В Комплекс должен  входить упражнения для укрепления сердечной мышцы и бег.

Это возраст, когда обмен веществ замедляется и уменьшается мышечная масса

Здесь важные умеренные силовые упражнения, они увеличивают мышечную массу, укрепляют кости и повышают качество жизни.

В этом возрасте ,даже одна тренировка в неделю не просто продляют жизнь, но и активно улучшают качество жизни

Продолжайте двигаться. Даже по 5 минут в день. Можете плавать, заниматься ходьбой, йогой.

Попробуйте питаться правильно,попробуйте мыслить позитивно,поверьте,все в ваших силах и в ваших руках.

И помните, возраст, это то, на сколько лет себя человек ощущает, настолько  его организм и отражает его самочувствие.

И не верьте в то, что молодиться глупо, что  в зрелом возрасте человек должен быть толстым и больным, что больше, чем дано не проживешь

На самом деле, организм( при условии сбалансированного питания, подвижного образа жизни и позитивного мышления) рассчитан на 150 лет здоровой и полноценной жизни

ВОЗРАСТ БЫВАЕТ НЕ ТОЛЬКО БИОЛОГИЧЕСКИЙ,НО И МЕНТАЛЬНЫЙ, ИМЕННО ОН И ОПРЕДЕЛЯЕТ,НА СКОЛЬКО ЛЕТ ВЫГЛЯДИТ И ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ЧЕЛОВЕК

Каждый сталкивался с молодыми старичками и старушками и пожилыми молодыми людьми

Ну вот мы и ответили на этот вопрос.

Эликсир молодости существует и все нам известен.

А вот возможность его использования зависит от  нас самих.

Это в нашей голове,в наших желаниях,в нашей способности перешагнуть через собственную лень,через постоянно внушаемые нам “пророчества”скептиков и неудачников!!!

КРАСОТЫ ВАМ И ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ!!!

Источник: http://www.liveinternet.ru