Парк Металла

Популярный в последние годы лозунг-философию To be fit можно перевести примерное как будь в форме. Неотъемлемая часть этой философии сам фитнес.

Тренажеры или аэробика?Несмотря на все диеты, а также достижения эстетической косметологии и пластической хирургии, самый лучший и верный путь обрести красивое подтянутое тело отправиться в спортзал. И первыми тон в этой области задали голливудские звезды. Что же они выбирают?Фотографии 15-метрового трейлера Рассела Кроу, напичканного тренажерами, обошли уже все американские журналы. Собственный спортзал, передвижной, как у Кроу, или стационарный, обустроенный на собственной вилле, и занятия с личным фитнес-гуру вот разгадка хорошей физической формы большинства голливудских красавцев. Харрисон Форд, давно разменявший седьмой десяток, три раза в неделю играет в теннис и как минимум через день занимается на тренажерах, стараясь выделять время для тренировок, даже когда снимается. Бред Питт, и без того не появляющийся в спортзале минимум дважды в неделю, готовясь к съемкам Трои, качался почти год и в итоге заработал мускулатуру практически как у Шварценеггера времен расцвета его кинокарьеры.В отличие от сильной половины человечества, женщины железом не ограничиваются. Яркий пример тому – Дженнифер Лопес, считающая, что крайне важно не только варьировать нагрузку, но и чередовать разные виды фитнеса. Чтобы фигуры выглядела именно подтянутой, а мышцы оформленными, но не перекаченными, звезда чередует силовые тренажеры с беговой дорожкой, сайклом, занятиями боксом, танцами и йогой.От танцев до стриптизаРене Зельвеггер считает, что лучший способ привести тело в тонус – аэробика. С ней согласнымиллионы простых женщин и девушек со всего мира – не случайно вот уже лет сорок-пятьдесят аэробика продолжает оставаться самым популярным женским видом фитнеса. Впрочем, многие ее современные направления вполне подходят и мужчинам. Особенно – так называемая боевая аэробика тайбо и близкие к ней направления, в основе которых лежат элементы бокса, кикбоксинга и восточных единоборств. Кик-боксингом увлекается Анжелина Джоли, великолепную физическую форму которой все могли оценить, когда она играла Лару Крофт. Надо сказать, что боевая аэробика лепит тело не хуже занятий в тренажерном зал, к тому же это еще и прекрасный способ сжечь лишний жир: за одну тренировку теряется 500-700 ккал.Кэтрин Зета-Джонс и Сара Джессика Паркер уверены, что нет ничего лучше танцев. Актрисы поклонницы классической хореографии и занятий у балетного станка. Последняя фишка в области танцев бодибалет, микс танцевальной аэробики и балетной хореографии. Он позволяет сделать суставы и позвоночник более гибкими и в меру накачать мышцы. Помимо всего, занятия бодибалетом это еще и прекрасная растяжка. Утверждают, что систематические занятия этим видом спорта даже удлиняют ноги.

Другое модное увлечение голливудских звезд стрип-аэробика (стрип-дэнс, кардиостриптиз). Актрисы Кармен Электра и Шейла Келли даже выработали собственные методики, и, как уверяет вторая, танцы у шеста помогают ей отлично выглядеть и чувствовать себя необыкновенной женщиной. Другой модный у американских звезд вид фитнеса носит странное название будокон, и объединяет традиции йоги, восточных боевых искусств и медитаций. Среди его преданных Дженнифер Энистон, Рене Руссо, Дэвид Аркетт, Амбер Валетта.Фитнес для ленивыхСамые ленивые звезды предпочитают миостимуляторы. Также это отличный вариант, если нет времени на то, чтобы привести тело в форму. Однако надо иметь в виду: активно рекламируемые миостимуляторы для домашнего пользования для коррекции фигуры обычно мало годятся. В первую очередь из-за слабой мощности и ограниченности одним-двумя режимами работы. А если присутствует приличный жирок, то нужно сначала избавиться от него, в противном случае импульсы тока просто не дойдут до мышц. Поэтому звезды предпочитают лепить тело под присмотром врачей-физиотерапевтов, в руках которых многофункциональные миостимуляторы могут творить чудеса. Самые популярные аппараты позволяют работать с каждой крупной мышцей тела в аэробном и анаэробном режимах, а один сеанс заменяет три-четыре похода в спортзал. Но увы удовольствия и всплеска эндорфинов, сопутствующего посещению фитнес-зала, от такого спорта ждать не стоит.

Источник: http://zenckimir.ru