Рубрики

Календарь

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Последние записи

Новости

Интересное

Стоит посмотреть

Ныне фактически каждый популярный фитнес-спортклуб предлагает своим заказчикам услуги персонального тренинга с целью достижения максимальных результатов во время проведения тренировок.

Испробуем вместе сориентироваться, на сколько оправданы такие индивидуальные тренировки, которые предполагают собой фактически занятия со своим личным тренером, и которые обойдутся нешуточно дороже, чем самостоятельные или например групповые тренировки с персональным тренером. Нужны ли они вообще?

Главный большой перевес чтобы нанять собственного индивидуального тренера –  это оптимизированный контроль энергобаланса между приложенными усилиями и достигнутым в результате итогом. Ваша задача состоит в том, чтобы добиться максимального успеха после минимум проведенных часов с индивидуальным наставником в фитнес-клубе.

В зависимости от типа выбранных тренировочных программ, индивидуальный наставник «поставит» вам верную технику выполнения упражнений, объяснит тезисы и правила разумного питания  и рациона необходимого для снижения веса и пополнения организма полезными витаминами, он это будет делать предварительно и во время проведения тренировок, но вдобавок еще и поможет держать вашу духовную мотивацию на правильном направлении.

Индивидуальные тренировки могут стать настоящим излишеством, если неправильно пользоваться данной услугой, однако в некоторых случаях они радикально нужны и оправданы.

Коли вы недовольны своей фигурой, и хотите для окружающих вас людей казаться  гораздо стройнее, нужно осмысленно «смоделировать» свою фигуру, откорректировать проблемные зоны, где-то «убрать все лишнее», но где-то наоборот «прибавить парочку кило» – в этом случае индивидуальные тренировки с собственным тренером помогают и окупаются с лихвой. Самостоятельно будет сложно разобраться с этим вопросом, поэтому целесообразно обратиться к услугам индивидуального учителя по фитнесу.

Впоследствии проведенного фитнес-тестирования, целью которого является определение соответствия жировой и мышечной тканей в вашем теле, ваш наставник составит персональную программу, сообразно которой вы будете упражняться под грамотным назиданием профессионального тренера, индивидуального диетолога и если даже захотите сами, под присмотром собственного косметолога, что очень важно для большинства современных женщин.

Раз вы сами впервые пришли в тренировочный зал, так имейте ввиду, что ваше дряблое и нетренированное тельце будет с небольшой охотой откликаться на нагрузку, и уходя в будущее, спустя месяц занятий, вы сумеете похвастать перед подружками – первыми итогами тренировок.

Новые программы для индивидуальных занятий фитнесом

Получить доступ к самым современным и результативным методам тренировок, является еще одним мотивом, ради порции занятий с инструктором наедине. В этом случае пропадают необходимости брать абсолютно полный1 спецкурс персональных уроков. После 1-3 занятия ваш тренер поможет подобрать соответствующий для вас микроуровень нагрузки, составить отдельный разминочный график на ближайшие пару месяцев и «поставит» технику безвредного исполнения всех базовых элементов.

Оригинальный метод занятий фитнесом, в согласии с йогой, вдобавок еще с кучей дополнительных упражнений, будет разумно начать с персональных уроков под руководством индивидуального наставника. Огромную ценность имеет изучение верного дыхания во время выполнения упражнений, очень важен и правильный регламент выполнения поз, продолжительность нахождения в них, неподвижное либо динамичное исполнение…

Ориентироваться в всех этих нюансах и поможет индивидуальный инструктор. Тогда оптимальной считается такая микропрограмма занятий, при которой через пару месяцев индивидуальных уроков дозволено перейти на групповые занятия, подкрепленные ежедневными независимыми домашними тренировками. Однако есть необходимость хотя-бы один раз в месяц – наведываться к собственному тренеру на консультации, дабы проверить безукоризненность выполнения упражнений и поз и разработать дальнейшую тренировочную программу при необходимости.

Считается исключительно полезной поддержка инструктора, ежели вы трудитесь над своим телом с выполнением интервальных силовых тренировок. Только он может подсказать оптимальные величины нагрузок и сочетания нужных упражнений в балансе с верным дыханием. В ходе индивидуального занятия наставник достаточно конкретно будет контролировать и отслеживать проделывание всех упражнений и задавать необходимый пульс тренировки.

Вдобавок мы приведем еще один значимый на наш взгляд аспект – индивидуальный наставник по фитнесу поможет безупречно подобрать количество нужных подходов, вдобавок подсказать последовательность упражнений, ориентируясь на ваше здоровье во времени. Получив определенную базу навыков и познаний, разрешается решительно переходить к независимым занятиям в домашних условиях.

Не можете получить результат от занятий?

Частенько складывается такая обстановка, когда спустя несколько месяцев занятий в спортзале, индивидуальная фитнес подготовка докучает, и ее кпд явно снижается. В этом случае не запрещается поискать в расписании фитнес-клуба чего-нибудь новенькое для себя, однако обязательно нужно обратиться к тренеру с просьбой составить вам другую «отдельную спецпрограмму».

Опираясь на возможности традиционной коллективный программы, он сделает вариацию с учетом ваших пожеланий. Скажем, усилит нагрузку на «проблемные зоны» вашего тела, либо добавит новые танцевальные элементы, которые вы хотите освоить. В данном случае вам понадобится примерно от 2-х до 5 частных уроков под присмотром.

В основе заложенных тренировочных программ, обозначенных в расписании фитнес клубов, где мы делаем красивую фигуру, лежит еще и исследование гармоники души и женского тела. Отличной альтернативой индивидуальным тренировкам в данном случае, могут становиться расслабляющие-занятия, когда наставник работает в одно и то же время с вами и кем-то еще из ваших близких или знакомых, все происходит ровно и психологически исключительно комфортабельно. Использование таких тренингов приобщения к гармонии, не нанесет сильного удара по вашему семейному бюджету, зато прекрасно расслабит, снимет напряжение и намного смягчит развивающуюся стрессовую ситуацию. Можно использовать экономически выгодный вариант, это когда – занятия проходят в мелких группах (собираются до пяти персон).

Насколько показывают социальные опросы посетителей многих фитнес-клубов, некоторые из них в период первого визита в спортзал стеснялись несовершенства собственной фигуры, либо опасались показаться неуклюжими перед другими завсегдатаями тренировочных залов. Именно в эти моменты обязательно нужно  использовать возможность воспользоваться услугами индивидуального тренера, получить индивидуальные программы, которые составляются со учетом всех ваших предпочтений. Только тогда, опасность не осилить задания персонального тренера отпадает и сводится практически к нулю, через несколько дней тренировок, многие женщины даже сами начинают стремиться показать себя с лучшей стороны перед другими новичками появившимися в группе.

Источник: http://kataloglina.ru