Объявления

Рубрики

Календарь

Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Последние записи

Новости

Интересное

Стоит посмотреть

Автор, поймите прописную истину, если Вы хотите похудеть – сидите на диете и чаще двигайтесь.

Если Вы хотите подтянуть мышцы и придать формы – то бег + силовые, но как такового похудения не будет! Вы будете набирать вес, т.к. мышцы тяжелее жира.

Лучше заниматься с тренером, хотя бы три занятия, чтобы все показал.

Если заставит Вас садиться ТОЛЬКО на тренажеры – можете смело посылать на три буквы, или попросить показать это упражнение (если возможно) со свободными весами, т.е. штангой и гантелями.

P.S. Я не верю, что в зал не ходят девушки, или Вы одна в зале, просто подойдите к народу и спросите, как делать.

Комфортный вес – это тот, что Вы способны поднять более 20 раз за 1 подход. Чуть поднимаем вес и получаем – временный идеал, т.к. веса будут расти со временем.

И да, автор, даже не думайте, что Вы будете топ моделью через месяц, или даже полгода, должен пройти хотя бы 1 год.

Но результат увидите уже через 3 месяца.

Источник: http://www.woman.ru