Рубрики

Календарь

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Последние записи

Новости

Интересное

Стоит посмотреть

В наше время только ленивый не сможет найти подходящий ему комплекс физических упражнений.

В том многообразии, которое предлагают нам спортивные центры, обучающие диски, информация в Интернете, совершенно несложно подобрать то, что подходит именно вам.

Поговорим о таком комплексе упражнений, как пилатес. Для многих это слово окажется давно знакомым, кто-то слышит его впервые.

Однако в последнее время комплекс упражнений под названием пилатес приобретает все большую популярность. Групповые занятия любого, даже самого захудалого фитнес-клуба включают в себя данную программу, диски с пилатесом раскупаются, не успев попасть на прилавки.

Занятия пилатесом доступны каждому. Совсем необязательно иметь какие-то достижения в художественной гимнастике или аэробике. Пилатес может стать вашим первым шагом в мир спорта. Дело в том, что все упражнения легки, знакомы и доступны.

Будем откровенны, не каждый из нас любит активный спорт. Многие делают выбор в пользу обруча, потому что это более спокойно, а польза есть. Так вот, пилатес идеально подойдет тем, кто любит более спокойные упражнения. Однако не стоит думать, что тут все легко и просто. Пилатес направлен на статическое напряжение в мышцах. В нем присутствуют элементы не только аэробики, но и йоги, стретчинга. Выполнение упражнений требует внимания, сосредоточенности, концентрации. Необходимо следить за ощущениями и за правильностью выполнения упражнений.

В первую очередь пилатес полезен людям, страдающим болями в спине. Малоподвижный образ жизни не лучшим образом сказывается на нашем позвоночнике. Спина — это каркас, на котором держится все наше тело. Пилатес способствует укреплению мышц спины. Поэтому людям, страдающим искривлением позвоночника, остеохондрозом, этот комплекс упражнений просто необходим. Ну а милым дамам укрепление мышц спины позволит сделать походку более изящ-ной. Также на пилатес советую ходить и тем, у кого были травмы позвоночника.

Во-вторых, пилатес идеально подходит людям в возрасте. Те, кто уже не может позволить себе силовые нагрузки, могут смело идти на пилатес. Организм скажет только спасибо!

В-третьих, занятия пилатесом способствуют улучшению кровотока, что оказывает положительное влияние на состо-яние вен.

Пилатес направлен на укрепление и тренировку внутренних мыщц. Помимо этого, он улучшает координацию движений, развивает гибкость мыщц и суставов.

Подводя итоги всего сказанного, хочу отметить, что пилатес — универсальный вид упражнений, который подойдет любому человеку. Его польза легко ощутима. Верните сво-ему телу легкость, а себе хорошее настроение. Найдите время для спорта, а не отговорки для лени. Сделайте свой выбор в пользу здоровья

Источник: http://www.vdv-kavkaz.ru