Парк Металла

натолкнулся на Майка Чанга и его программу Sixpack shortcuts.

Занимался ли кто-нибудь по этой программе, что можете сказать?

Из презентации общий принцип как и везде – правильное питание и правильные тренировки и сжигать больше калорий, чем потребляешь. 

Но он рассказывает о таком понятии как “afterburn effect” – когда после тренировки мышцы восстанавливаются и сжигают еще больше калорий, чем во время тренировки. И делает упор, что мол есть такие упражнения, либо подход к тренировке, когда этот эффект максимален.

Подскажите, сталкивались ли с такими? Есть ли что-то действительно позволяющее максимизировать эффективность тренировки, либо это очередной мифический грааль, который пытаются продать за деньги?

Источник: http://ru-healthlife.livejournal.com